{"version":"1.0","provider_name":"Jennete Rent","provider_url":"https:\/\/rent.jennete.com\/","author_name":"Gositus","title":"11 Cara Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Berkendara","type":"rich","width":800,"height":600,"html":"<p>Tahukah Anda bahwa mengemudi dalam keadaan mengantuk merupakan salah satu penyebab terjadinya kecelakaan yang berakibat cedera dan tak jarang memakan korban jiwa. <\/p>\r\n\r\n<p>Kondisi ini kerap diremehkan oleh pengemudi padahal dapat berakibat fatal untuk keselamatan dirinya dan penumpang. <\/p>\r\n\r\n<p>Maka dari itu, menerapkan cara menghilangkan rasa kantuk saat berkendara merupakan hal yang wajib bagi setiap pengemudi.<\/p>\r\n\r\n<p>Itu karena rasa kantuk saat mengemudi dapat secara serius memengaruhi refleks dan kemampuan berkonsentrasi, yang bisa sangat merugikan Anda secara fisik maupun material.<\/p>\r\n\r\n<p>Oleh sebab itulah, Anda perlu membaca tips ini tentang cara menghilangkan rasa kantuk saat berkendara berikut ini, entah itu untuk perjalanan jauh maupun dekat.<\/p>\r\n\r\n<p>Namun, jika Anda ingin meminimalkan risiko mengemudi dalam keadaan mengantuk, maka Anda bisa menggunakan jasa rental mobil beserta layanan sopirnya.<\/p>\r\n\r\n<p>Dalam hal ini, Anda bisa menghubungi <strong>Jennete Rent<\/strong>, perusahaan <a href="https:\/\/rent.jennete.com\/">jasa rental mobil yang menyediakan berbagai paket termasuk dengan <em>driver<\/em><\/a> yang handal.<\/p>\r\n\r\n<p>Cek berbagai pilihan mobil yang kami miliki atau lakukan <a href="https:\/\/rent.jennete.com\/reservation">reservasi langsung secara <em>online<\/em><\/a> di website kami!<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>1. Mengemudilah di Siang Hari<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Tips ini tampaknya cukup jelas, namun sayang masih banyak yang menganggapnya sepele. <\/p>\r\n\r\n<p>Statistik menunjukkan bahwa sejumlah besar kecelakaan disebabkan karena pengemudi merasa kelelahan karena menempuh jarak yang jauh dan berjam-jam. <\/p>\r\n\r\n<p>Maka dari itu, dianjurkan untuk mengemudi pada saat Anda terjaga dan waspada. Dan jam-jam paling berbahaya untuk berkendara adalah antara jam 1 pagi dan 5 pagi. <\/p>\r\n\r\n<p>Itu karena tubuh biasanya digunakan untuk mensimulasikan saat-saat ketika Anda terbiasa tidur dan ketika itu terjadi, keinginan untuk tidur pada jam-jam ini sangat sulit untuk dilawan.<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>2. Tidur yang Cukup Sebelum Berangkat<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Sebelum mulai berkendara, pastikan bahwa Anda telah mendapatkan tidur yang cukup nyenyak. Tips ini adalah salah satu cara menghilangkan rasa kantuk saat berkendara. <\/p>\r\n\r\n<p>Jika Anda akan mengemudi di pagi hari, maka tidurlah yang cukup pada malam sebelumnya.<\/p>\r\n\r\n<p>Hal ini penting untuk menjaga agar Anda bisa lebih fokus mengemudi, terutama di tengah kondisi jalan yang sibuk atau melakukan perjalanan jauh.<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>3. Minum Kopi <\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Cara menghilangkan rasa kantuk saat berkendara selanjutnya adalah minum kopi sebelum berangkat. Atau, Anda juga bisa meminumnya selama perjalanan. <\/p>\r\n\r\n<p>Dengan begitu, zat kafein yang terkandung dalam kopi akan membuat Anda tetap terjaga dan mata tetap segar. <\/p>\r\n\r\n<p>Tak heran jika tips ini sangat disarankan agar pengemudi minum secangkir kopi 30 menit sebelum mengemudi selama beberapa jam.<\/p>\r\n\r\n<p>Namun, tidak semua pengemudi terbiasa minum kopi. Beberapa dari Anda mungkin tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi minuman tersebut karena penyakit tertentu. <\/p>\r\n\r\n<p>Sebagai alternatif, Anda dapat meminum minuman lain yang memiliki efek yang sama seperti jus apel. <\/p>\r\n\r\n<p>Apel dianggap mampu mengisi ulang energi Anda lebih kuat daripada kopi.<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>4. Hindari Minum Alkohol<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Tips selanjutnya tentang cara menghilangkan rasa kantuk saat mengemudi adalah dengan menghindari minum alkohol. <\/p>\r\n\r\n<p>Itu karena, alkohol akan membuat Anda sulit untuk fokus dan berkonsentrasi saat mengemudi. <\/p>\r\n\r\n<p>Selain itu, jika Anda mengonsumsi lebih banyak alkohol, Anda mungkin akan kehilangan kesadaran yang tentunya bisa sangat berbahaya bagi keselamatan Anda saat berkendara. <\/p>\r\n\r\n<p>Jadi, ada baiknya untuk menghindari minum alkohol sebelum mengemudikan mobil karena bisa membahayakan diri sendiri dan orang lain.<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>5. Ajak Orang Lain Mengobrol<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Anda pasti setuju jika mengemudi sendirian bisa sangat membosankan. <\/p>\r\n\r\n<p>Jika Anda berprofesi sebagai pengemudi yang mengharuskan Anda untuk mengemudi sepanjang hari, maka cobalah untuk sesekali berbicara dengan penumpang. <\/p>\r\n\r\n<p>Namun, jika Anda tidak melakukan pekerjaan driver, maka cobalah ajak teman atau anggota keluarga sebagai teman ngobrol, terutama jika Anda akan melakukan perjalanan jauh. <\/p>\r\n\r\n<p>Dengan begitu, Anda bisa lebih menikmati perjalanan dan menghindari rasa kantuk saat mengemudi.<\/p>\r\n\r\n<p>Selain itu, mengajak teman juga bisa membantu Anda untuk bergantian mengemudi saat Anda merasa terlalu lelah.<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>6. Jangan Ragu untuk Berhenti dan Beristirahat Sejenak<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Perjalanan jauh sangat memungkinkan membuat Anda merasa mengantuk. <\/p>\r\n\r\n<p>Maka dari itu, Anda disarankan untuk berhenti dan beristirahat sejenak jika merasa sudah lelah dan mengantuk. <\/p>\r\n\r\n<p>Bahkan, Anda disarankan untuk berhenti secara teratur setiap 2 hingga 4 jam karena dalam durasi tersebut biasanya  sudah mulai merasa bosan dan lelah.<\/p>\r\n\r\n<p>Anda bisa berhenti di rest area dan memanfaatkan fasilitas untuk beristirahat di sana. <\/p>\r\n\r\n<p>Selain itu, Anda bisa sekalian membeli makanan dan minuman untuk menyegarkan kembali tubuh Anda. Setelah Anda merasa segar, Anda bisa lanjut mengemudi lagi.<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>7. Menyalakan Musik<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Trik selanjutnya tentang cara menghilangkan rasa kantuk saat berkendara yang direkomendasikan adalah menyalakan musik. <\/p>\r\n\r\n<p>Mainkan musik favorit yang membuat Anda tetap terjaga dan bersemangat. <\/p>\r\n\r\n<p>Telinga, otak, dan mulut Anda bisa sinkron dan bernyanyi mengikuti irama lagu dan membuat perjalanan Anda jadi lebih menyenangkan.<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>8. Ketahui Gejala Mengantuk Saat Berkendara<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Dari pengalaman, ternyata tidak gampang untuk mengetahui gejala Anda terlalu lelah dan mengantuk untuk mengemudi. <\/p>\r\n\r\n<p>Maka dari itu, dengan mengetahui tanda-tanda rasa kantuk saat mengemudi dapat membantu Anda mengambil tindakan yang diperlukan untuk tetap waspada. <\/p>\r\n\r\n<p>Gejalanya bisa berupa menguap dan kepala terasa berat, sulit fokus, dan mata Anda akan berkedip lambat.<\/p>\r\n\r\n<p>Selain itu, jika Anda sudah merasa gelisah dan mudah tersinggung, serta sering melamun atau berkhayal, itu tandanya Anda sudah mengantuk. <\/p>\r\n\r\n<p>Jadi, mulai sekarang ketahui gejala-gejala ini untuk membantu Anda mengurangi penyimpangan fokus dan perhatian dan memperlambat refleks. <\/p>\r\n\r\n<p>Ini juga menjadi salah satu cara menghilangkan rasa kantuk saat mengemudi yang wajib untuk Anda ketahui.<\/p>\r\n\r\n<p>Pasalnya, keputusan yang dilakukan oleh pengemudi sepersekian detik saat berkendara bisa jadi sangat penting untuk keselamatan.<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>9. Makan Makanan yang Sehat Sebelum Perjalanan<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Jika Anda mengemudikan mobil, terutama untuk perjalanan jauh selama berjam-jam, pastikan tubuh Anda memiliki asupan energi yang cukup. <\/p>\r\n\r\n<p>Energi ini dipasok dengan makan makanan yang sehat. <\/p>\r\n\r\n<p>Jadi, sebelum melakukan perjalanan panjang, pertimbangkan untuk makan terutama yang mengandung banyak energi sehingga dapat lebih bertenaga dalam mengemudi. <\/p>\r\n\r\n<p>Anda bisa mendapatkan asupan energi yang lebih optimal dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti biji-bijian, daging, dan telur. <\/p>\r\n\r\n<p>Sebaliknya, hindari makan makanan cepat saji saat di jalan. Meskipun praktis, namun kandungan gizi dan energinya sangatlah kurang. <\/p>\r\n\r\n<p>Sebagai alternatif, Anda disarankan juga untuk mengkonsumsi vitamin. <\/p>\r\n\r\n<p>Setelah makan makanan sehat, cobalah untuk minum suplemen vitamin untuk membantu Anda tetap terjaga selama perjalanan panjang.<\/p>\r\n\r\n<p>Lantas, suplemen apa yang recommended untuk menambah energi? <\/p>\r\n\r\n<p>Pilih suplemen yang mengandung vitamin B-12 yang dapat membantu mengubah glukosa dari makanan Anda menjadi energi yang sehat. <\/p>\r\n\r\n<p>Vitamin ini juga membantu untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh Anda. <\/p>\r\n\r\n<p>Selain itu, pilih juga suplemen vitamin yang memiliki kandungan zat besi dan akar ginseng yang terbukti meningkatkan jumlah energi dan mengurangi stres.<\/p>\r\n\r\n<h2><strong>10. Batasi Jumlah Kalori Saat Ngemil<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Jika Anda merasa sedikit mengantuk di tengah perjalanan, hindari makanan cepat saji dan sebagai gantinya pilihlah camilan sederhana berkalori rendah seperti biji bunga matahari.<\/p>\r\n\r\n<p>Makan camilan memang mampu menambah energi, tetapi camilan yang mengandung karbohidrat atau gula berlebih justru bisa membuat Anda jadi lebih mudah mengantuk. <\/p>\r\n\r\n<p>Tentu hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya tabrakan atau kecelakaan yang berakibat fatal.<\/p>\r\n\r\n<p>11. Lakukan Stretching <\/p>\r\n\r\n<p>Mengemudi dalam posisi duduk dan untuk jangka waktu lama bisa membuat dan Anda merasa lesu dan pegal. <\/p>\r\n\r\n<p>Maka dari itu, Anda disarankan untuk untuk berhenti sejenak dan melakukan peregangan supaya aliran darah Anda kembali lancar. <\/p>\r\n\r\n<p>Anda juga bisa coba untuk berjalan santai mengelilingi tempat pemberhentian untuk lebih melancarkan aliran darah dan melemaskan otot yang tegang.<\/p>\r\n\r\n<p>Nah, itulah beberapa cara menghilangkan rasa kantuk saat berkendara yang wajib untuk Anda ketahui dan praktekkan.<br>\r\n <\/p>\r\n\r\n<p><br>\r\n <\/p>\r\n","thumbnail_url":"https:\/\/rent.jennete.com\/lib\/images\/news\/cara-menghilangkan-rasa-kantuk-berkendara.jpg","thumbnail_width":600,"thumbnail_height":400}